O
horário em que você vai para cama pode fazer com que tenha mais
preocupações, mostra estudo realizado na Universidade de Binghamton, nos
Estados Unidos. Segundo o trabalho, pessoas que vão se deitar mais
tarde e dormem poucas horas são mais sobrecarregados com pensamentos
negativos do que as que dormem cedo e bem.Algumas pessoas têm pensamentos negativos frequentes e não conseguem controlar esse padrão. Em geral, elas também tendem a se preocupar demais com o futuro, estão sempre lembrando do passado e, muitas vezes, lutam contra pensamentos que parecem não querer sair da cabeça. Todos esses sintomas podem ter relação com transtornos como ansiedade generalizada, depressão, estresse pós-traumático, transtorno obsessivo-compulsivo e ansiedade social.
Estudos anteriores já haviam ligado esses padrões de pensamento a problemas de sono. Por isso, os pesquisadores decidiram investigar se pensamentos repetitivos teriam ligação, também, com o horário de ir para a cama.
Eles pediram a 100 adultos jovens que completassem uma bateria de questionários e duas tarefas informatizadas. O processo ajudou o nível de preocupação dos participantes, seus hábitos de sono e se tinham mania de “ruminar” certos pensamentos.
Os pesquisadores descobriram que quem dorme por períodos mais curtos de tempo e vai para a cama tarde muitas vezes experimentam pensamentos negativos com maior frequência e intensidade.
Os resultados também sugerem que a interrupção do sono pode ser associada ao surgimento de pensamentos negativos repetitivos. Por isso, eles acreditam que tentar ir para a cama mais cedo e investir na higiene do sono pode beneficiar pessoas que sofrem com o problema.
FONTE: UOL NOTÍCIAS / BLOG DO JAIRO BOUER
Link da matéria:
http://doutorjairo.blogosfera.uol.com.br/2014/12/04/ir-para-a-cama-mais-cedo-pode-evitar-pensamentos-negativos-diz-estudo/
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